В статье рассматривается проблема повышения эффективности скоростно-силовой подготовки гандболистов. В работе предлагается использование набивных мячей в качестве одного из средств воспитания скоростно-силовых качеств гандболистов. Целью представленного исследования является проверка эффективности скоростно-силовой подготовки гандболистов 15-16 лет с использованием набивных мячей. Выдвинута гипотеза о том, что включение упражнений с набивным мячом в тренировку гандболистов 15-16 лет повысит эффективность скоростно-силовой подготовки.
С целью проверки выдвинутой гипотезы разработана методика скоростно-силовой подготовки гандболистов 15-16 лет, которая включает выполнение скоростно-силовых упражнений с набивным мячом. Проведен педагогический эксперимент по сравнению разных методик скоростно-силовой подготовки гандболистов, с формированием контрольной и экспериментальной групп. Проведено контрольное тестирование скоростно-силовых качеств испытуемых до и после эксперимента. Результаты обработаны методами математической статистики. По итогам внедрения упражнений с набивным мячом в методику скоростно-силовой подготовки экспериментальной группы, результаты в трех тестах из пяти стали выше по сравнению с контрольной группой, в которой не использовались упражнения с набивным мячом, что свидетельствует о большей эффективности скоростно-силовой подготовки с применением набивного мяча по сравнению с методикой скоростно-силовой подготовки без использования упражнений с набивным мячом.
На основе проведенного исследования автор приходит к заключению о том, что включение упражнений с набивным мячом в тренировку гандболистов 15-16 лет повысит эффективность скоростно-силовой подготовки. Применение набивного мяча наилучшим образом способствует воспитанию скоростно-силовых качеств рук и ног гандболистов.